Come stimolare il sistema immunitario

Vi siete mai chiesti perché alcune persone sono più suscettibili di ammalarsi, mentre alcuni raramente. Il nostro sistema immunitario è la ragione che l'infezione può rimanere a bada o attaccare noi. Prima di scendere a dirvi su come stimolare il sistema immunitario, cerchiamo di capire che cosa è un sistema immune, e perché la sua salute è così importante.

Il sistema immunitario

Vista medico, il sistema immunitario è stato definito come un sistema di strutture e processi biologici che lavorano per proteggere il corpo contro le malattie attraverso l'individuazione e uccisione degli agenti patogeni e cellule tumorali. Il sistema immunitario è un gruppo complesso di organi complessi, proteine, cellule e tessuti che lavorano insieme per garantire la salute. Il suo lavoro principale è quello di rilevare allergeni, virus, batteri o qualsiasi altra forma di parassiti e agenti patogeni da distinguerle dalle cellule sane del corpo e dei tessuti, e l'attivazione di un meccanismo per proteggere gli organi infetti contro di loro. Il sistema immunitario è abbastanza intelligente, dato il fatto che sono in grado di tracciare patogeni che sono in grado di evolvere stesse una volta all'interno del corpo. Quindi, è indispensabile avere un forte sistema immunitario.

Come stimolare il sistema immunitario Naturalmente

Quanto è importante per mantenere la salute del sistema immunitario è stato portato avanti durante la paura del virus H1N1. Il sistema immunitario è un sistema costituito da un vasto numero di organismi, e quindi l'equilibrio tra questi organismi è di vitale importanza per un sistema immunitario forte. Il sistema e dei suoi meccanismi sono talmente complessi che è ancora in fase di studio, ma che cellule o tessuti deve essere potenziato è ancora confusa. Tuttavia, le seguenti raccomandazioni pochi possono essere seguiti a lavorare per un sistema immunitario sano.

Nutrizione: George L. Blackburn, MD, Ph.D., direttore associato della divisione di nutrizione presso la Harvard Medical School di Boston, Massachusetts opina, "La nutrizione gioca un ruolo importante nel mantenimento della funzione immunitaria". Quindi, una dieta ricca di vitamine e minerali nonché garantire il funzionamento di tutti gli organi e gli antiossidanti che fornisce cibo nutriente aiuta a controllare i radicali liberi che sono generalmente responsabili per la salute. Mangiare una dieta ricca di verdure fresche e frutta, carni bianche e grassi sani, e un sacco di vitamina A e C.

Acqua: adeguata quantità di consumo di acqua non può essere sottolineata a sufficienza. L'acqua non è necessaria solo per mantenere il corpo ben idratato, ma per eliminare le tossine dal sistema digestivo. Quando le tossine non sono eliminate hanno diffondere l'infezione nel corpo, causando problemi di salute. Mantenere sempre il corpo ben idratato per tenere a bada tutti gli effetti negativi della disidratazione.

Sonno: il minimo da sei a otto ore di sonno non è solo essenziale per la salute mentale, ma anche fisica. E 'un fatto dimostrato che la privazione del sonno ha un collegamento diretto a un livello ormonale squilibrato nel corpo, e un corpo risulta fisicamente tesi nel chinarsi del meccanismo di difesa del sistema immunitario.

Abuso di sostanze: Fumo, alcol e / o qualsiasi forma di abuso di sostanze ha un impatto diretto sul sistema immunitario. Distruggono le cellule sane, promuovendo l'elaborazione di cellule e tessuti per essere danneggiati o girare maligno. Queste abitudini anche causare danni d'organo che ha poi un effetto su tutto il corpo. Quindi, stare lontano dalle abitudini malsane.

Igiene: pulizia è molto importante, come noi ora viviamo in giro un sacco di sostanze inquinanti nell'aria, suolo e acqua. Assicuratevi che le vostre mani siano pulite in ogni momento, in particolare, mentre si mangia. Clean vegetali e frutta prima di consumare. La carne deve essere ben cotti prima di consumarla. Un buon livello di igiene è il primo passo verso fermando l'infezione di entrare nel corpo.

Medici regolari check-up: Ci sono momenti in cui la diffusione delle infezioni non possono essere controllati dal sistema immunitario, e aiutare in forma di droghe e farmaci è necessaria per aumentare gli anticorpi che combattono contro le infezioni. Quindi, uno screening regolare per l'infezione, e le altre condizioni andrà un lungo cammino per individuare e contenere una malattia.

L'esercizio fisico aiuta anche a rafforzare l'organismo. Disturbi del sistema immunitario può portare a malattie e infezioni. Spero che questo articolo su come rafforzare il sistema immunitario vi aiuterà a rafforzare il sistema immunitario!